Cross training, Gym Interval training, Hooptonic
Cette activité physique très complète vise à enchainer plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire.
Elle combine endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, équilibre. Tous les muscles sont sollicités lors de séances divertissantes croisant plusieurs disciplines, avec une intensité adaptée à chacun.
Ouvert aux novices comme aux sportifs plus avertis.
Animateur : Nicolae
Les exercices sont variés, la musique adaptée et le travail dynamique organisé pour améliorer le souffle, gagner en endurance musculaire et développer une meilleure condition physique.
La séance comporte une partie renforcement traditionnel et une partie entrainement fractionné. Celle-ci combine de courtes périodes d’efforts intensifs avec de courtes périodes de repos.
Animatrice : Sylvie
Faites du sport en vous amusant ! Le concept du HoopTonic ® est d’allier l’exercice cardio-vasculaire du hula-hoop, à un travail de renforcement musculaire.
Les bienfaits sont multiples, tant sur le plan physique (coordination, équilibre, etc…), que psychologique (confiance en soi, motivation, réduction du stress, etc….).
Animatrice : Michèle